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「眠たくなったら眠り、必ず同じ時間に起きる」方が実際は効果的

眠りに関するテクニック。


無意識の力で早起きをするテクニック | Lifehacking.jp


「眠たくなったら眠り、必ず同じ時間に起きる」方が実際は効果的


だそうです。

これは、なんか分かる気がします。

子供が超早起き(いつも5時半とかに目が覚める)なので、それに合わせて起きているのですが、起きる時間が一定だと、睡眠時間が短くても割と頭がすっきりした状態で一日が過ごせます。

特に子供は土日が関係ないので、土日も平日と同じ時間に起きると有意義に過ごせることが、身をもって分かってきました。

徹夜して頑張るってのはもう流行らないんですよね。

徹夜で麻雀していた大学時代が懐かしいです。

コメント (2)

otu:

土日も平日と同じ時間に起きていると土日が有意義なのは勿論のこと、なにより平日が凄く楽。自分も実践しています。

確かに平日が楽ですね。
昔は夜型だったのに、なんだか変な気分です。